e-Book – Estresse – Entenda, Supere e Transforme sua Vida

Descrição

O texto e-book intitulado “Estresse — Entenda, Supere e Transforme sua Vida”, que funciona como um guia prático e completo sobre o tema. O material visa ajudar o leitor a compreender profundamente o estresse — desde sua definição (agudo versus crônico) e seus impactos físicos e psicológicos no corpo e na mente — até suas diversas causas, como pressões financeiras, laborais e digitais. Além disso, o guia aborda as diferenças na vivência do estresse por gênero e idade, identificando jovens mulheres como um grupo particularmente afetado. Por fim, o e-book oferece uma série de estratégias funcionais e ferramentas práticas (como checklists e planos semanais) para o gerenciamento eficaz do estresse, ressaltando a importância do apoio social e de saber quando procurar ajuda profissional.